Такое заявление сделал руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова.
Александр Калинкин рассказал в эфире радиостанции «Говорит Москва» о том, что нехватка сна повышает риск заражения коронавирусом, как и другими вирусными инфекциями. Такая ситуация в целом пагубно отражается на иммунной системе человека.
«Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более, чем 250 процентов. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет», — пояснил Калинкин.
Врач посоветовал тем, кто заботится о своем здоровье, ложиться спать в одно и то же время. Норма сна составляет для большинства людей составляет от 7 до 9 часов. А также Калинкин рекомендовал отказаться от будильника и использовать световые гаджеты, которые улучшают пробуждение и регуляцию циркадных ритмов, пишут «РИА Новости».
Фото: Zen.yandex.uz
